Szkoła Hatha Jogi, którą Wam proponuję, to joga, która służy Twojemu zdrowiu fizycznemu,
psychicznemu i duchowemu, to joga, która jest dla każdego, wystarczy, że zrobisz ten jeden
najtrudniejszy krok i zaczniesz zmieniać życie na lepsze.
„Hatha Joga, praktyka wyzwalająca od cierpienia i będąca podporą wszelkich form jogi, objawiona
przez Siwę”. Joga jest częścią hinduskiej filozofii, której celem jest poznanie natury Jaźni, joga
pokazuje nam środki do osiągnięcia tego celu jest więc transformacją nie tylko ciała ale i umysłu.
Hatha Joga jest podstawą do wszystkich form jogi. Na moich zajęciach ważnym elementem jest
prawidłowe wykonywanie asan (pozycji) tak, aby służyły one zdrowiu, ale także różnorodne podejście
do zajęć, gdzie możesz odnaleźć elementy łagodnej i płynnej Vinyasy, szybsze i mocniejsze sekwencje
Ashtangi, a czasem totalne poddanie się i odpuszczenie w slow yin jodze. Nie skupiam się na
nazywaniu i klasyfikowaniu, dla mnie joga ma być dla Ciebie, ma w cudowny sposób rozluźnić twoje
ciało, uspokoić umysł, zrelaksować i uwolnić od stresu, ma dać zrozumienie własnych emocjami i z
pomocą oddechu skierować Twój wzrok do Twojego wnętrza.
Oddech w jodze jest bardzo ważną kwestią ponieważ oddech jest porównywany do energii życiowej,
Prana Jama, to w tłumaczeniu zasady, reguły posługiwania się energią życiową. Jako trenerka
oddechu, uczę też prawidłowego oddychania i posługiwania się oddechem, aby uzyskać zdrowie,
spokój umysłu, odporność na infekcje. Świadome oddychanie wpływa korzystnie na spowolnienie
umysłu, rozluźnia mięśnie, pozwala się uwolnić od napięcia i stresu, to wchodzenie w głąb siebie,
wstęp do medytacji. Uczymy się świadomego oddychania i łączenia go z asanami, uczymy się technik
rozluźniania mięśni przeponowych, co pozwala nam pogłębić oddech i wpływa korzystnie na bóle
kręgosłupa w odcinku piersiowym i lędźwiowym
Asany to pozycje ciała, które w sanskrycie są opisane jako nieruchome i wygodne dlatego tak dużą
wagę przywiązuję do tego, aby wykonywać i wchodzić w asany w sposób powolny, w swoim zakresie,
nie obciążając i nie szarpiąc swojego ciała (to usłyszycie na wszystkich moich zajęciach), w asanie
masz poczuć oprócz rozciągania, rozluźnienie, w asanie masz oddychać i cieszyć się tą pozycją. To
bardzo ważne, bo jedną z najważniejszych zasad w jodze to, zasada którą już Hipokrates wyznawał i
uczył swoich podopiecznych medyków „Primum non nocere”, po pierwsze nie szkodzić, w tym
również siebie. Wykonywanie asan w sposób nieprawidłowy albo obciążający ciało, chcący jedynie
zaspokoić nasze „EGO”, bo jest moda na jogę i jedynym celem jest pokazanie znajomym w mediach
społecznościowych fajnej fotki z zajęć, zupełnie odstaje od prawdziwej natury jogi i nie służy
kształtowaniu prawidłowej postawy, nie służy twojemu zdrowiu. W jodze Ego wyciszamy, w jodze
potrzebna jest pokora i spokój, w jodze ważne jest czucie i akceptacja własnego ciała razem z jego
niedoskonałościami i ograniczeniami. Pamiętaj jednak, że w każdym wieku jeżeli zaczniesz
praktykować jogę, możesz zwiększyć zakres ruchów, poprawić zdrowie. Z jogą jest tak, że jak
zrozumiesz jej prawdziwe oblicze i założenia, będziesz dążyć do lepszego i pełniejszego życia,
zdrowszego odżywiania, dobroci serca i spokojnej głowy.
Proponuję Ci zajęcia w kameralnych grupach, ale też zapraszam na zajęcia jogi indywidualnej,
dostosowanej do potrzeb Twojego ciała, łączę jogę z zasadami zdrowego oddychania metodą Butejki,
rolowanie według zasad Blacroll, w celu rozluźnienia mięśni i powięzi.
Tworzę przestrzeń w Gabinecie Zdrowie/ Uroda/ Relaks oraz współtworzę cudowne miejsce Zielone
Ogrody Serca w celu poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego ale też sięgając głębiej w duchowość
i energetykę człowieka. Moim celem jest, aby każdy czuł się dobrze i komfortowo, bez oceniania,
krzywdzenia, zawsze podążając swoją ścieżką, realizując plan własnej duszy.
Namaste